Почему "не уходит" живот?
Жалоба, с которой девушки часто приходят на массаж.
"Я мало ем, качаю пресс, а живот не плоский". Почему же так происходит, давайте обратимся к анатомии живота.
- 1 слой - собственно сама кожа. На улучшение качества кожи - упругость, гладкость, однородность - направлен, в первую очередь, массаж по коррекции фигуры и другие косметические процедуры - скрабирование, обёртывание, банки, скребок, солевая ванна и тд. Главный принцип - улучшение кровообращения и лимфотока
- 2 слой - подкожно-жировая клетчатка. Тут массаж влияет опосредованно. Нет, массажист не сможет разбить руками жир! Это нереально. Но благодаря усиленному кровотоку процесс сжигания жира происходит быстрее. Наверняка, многим женщинам знакомо состояние, когда осознаешь необходимость перемен, но нет ресурса стартануть. Массаж это хороший старт для похудения. Но уменьшаем количества жира мы в спортзале и на кухне.
- 3 слой - мышцы. Наш живот это цилиндр, состоит из:
⠀
1. Внизу это тазовое дно, гамак, который держит органы малого таза.
2. Вверху - диафрагма.
3. Спереди - поперечная мышца живота (самая глубокая мышца, формирующая талию).
4. Сзади - мышцы спины.
Если один элемент системы дает сбой - например, сдавленная сидячей работой и стрессом диафрагма, или слабые мышцы тазового дна после родов. То это будет отражаться на форме вашего живота.
Работать с этими мышцами мы можем массажем, физ. упражнениями и дыхательными практиками. Известные всем - вакуум, планка, интимная гимнастика.
Если у вас после родов расхождение прямых мышц - диастаз, то прокачка пресса с полным поднятием туловища может усугубить ситуацию.
- 4 слой - внутренние органы и висцеральный жир. Часто проблемы с кишечником, неправильное питание создают лишний объем в области талии. Здесь важно наладить работу ЖКТ, обращать внимание на совместимость и усвояемость продуктов вашим организмом, пить больше воды.
Массаж живота также стимулирует работу кишечника и других внутренних органов.